ໂພສະນາການໄຂ່ນົກກະຈອກ
ປະກອບສ່ວນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ
ໄຂ່ນົກກະຈອກມີການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດດັ້ງເດີມມີໂປຣຕີນ, ຊຶ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ ທ່ານ ຈຶ່ງ ສາມາດ ສະຫລຸບ ໄດ້ ວ່າ ມີ ຄຸນສົມບັດ ຫລາຍ ຢ່າງ ຂອງໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດເດີມ. ໄຂ່ນົກກະຈອກມີວິຕະມິນ B12, A ແລະ ເຫຼັກສູງ. ສຸຂະພາບສາຍຕາ, ການພັດທະນາເມັດເລືອດແດງແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກວິຕະມິນເຫຼົ່ານີ້.

ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອົກຊີແຊນ
ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດດັ້ງເດີມມີສານອົກຊີແຊນເຊັ່ນ vitamin C ແລະ selenium ເຊິ່ງມາຈາກໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດດັ້ງເດີມ. ດັ່ງນັ້ນ ການສ່ຽງຕໍ່ລະດັບສູງຂອງເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເກີດຈາກຊະນິດທີ່ມີປະຕິກິລິຍາເຮັດໃຫ້ເກີດໂຄງການເຖົ້າແກ່ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຈຸລັງແລະພະຍາດເສື່ອມໂຊມ. ດັ່ງນັ້ນ ການ ກິນ ໄຂ່ ນົກ ຈອກ ລົດ ຊາດ ເດີມ ຄວນ ເປັນ ພາກສ່ວນ ຫນຶ່ງ ຂອງ ອາຫານ ເພື່ອ ຕໍ່ສູ້ ກັບ ຄວາມ ເສຍ ຫາຍ ຈາກ ອົກຊີແຊນ.

ແຄໂຣໄລ ແລະ ໄຂມັນຕ່ໍາ
ສໍາລັບຄົນທີ່ສົນໃຈເລື່ອງການກິນອາຫານແລະໄຂມັນ, ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດເດີມເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຄວບຄຸມນໍ້າຫນັກ.ວິທີ ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດເດີມຖືວ່າໄຂມັນແລະແຄໂຣໄລຫນ້ອຍກວ່າໄຂ່ນົກກະຈອກ ສໍາລັບປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່, ມີການເພີ່ມປະໂຫຍດຂອງແຄໂຣລີໃນອາຫານໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຫຼາຍເກີນໄປ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທາງເດີນອາຫານ
ໄຂ່ນົກກະຈອກຍັງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເນື່ອງຈາກມີສານປະສົມທີ່ດີ. ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດເດີມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂປຣຕີນບາງຊະນິດແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານທີ່ດີຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການກິນເປັນປະຈໍາຍັງສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຫນ້າທີ່ຂອງลําไส้ ເຊິ່ງເປັນການກະທໍາຂອງການຍ່ອຍອາຫານເປັນປະຈໍາ.

ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດອາຫານ
ອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ມີ ລົດ ຊາດ ເດີມ ທີ່ ແຕກ ຕ່າງ ໃນ ໄຂ່ ນົກ ຈອກ ຊຶ່ງ ບໍ່ ເກີນ ໄປ ແລະ ຊ່ວຍ ເຮັດ ໃຫ້ ອາຫານ ຫລາຍ ຊະນິດ ໂດຍ ບໍ່ ຕ້ອງ ຊີມ ລົດ ຊາດ ຫລາຍ ເກີນ ໄປ. ໄຂ່ນົກກະຈອກລົດຊາດເດີມແຊບແລະດີສໍາລັບ salad; ອາຫານ ເລີ່ ມຕົ້ນ ແລະ ອາຫານ ຫຼັກ ທີ່ ສວຍ ງາມ, ເປັນ ທາງ ເລືອກ ທີ່ ຊັບຊ້ອນ ສໍາລັບ ໄຂ່ ຊະນິດ ອື່ນໆ ທີ່ ທໍາ ມະ ດາ.

ຄວາມເພີດເພີນຂອງອາຫານ ໄຂ່ນົກກະຈອກເປັນທີ່ນິຍົມຊົມຊອບເປັນພິເສດສໍາລັບລັກສະນະພາບຂອງອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້. ມັນ ນ້ອຍ ແລະ ມີ ແບບ ແຜນ ທີ່ ແຈ່ມ ແຈ້ງ ຊຶ່ງ ເພີ່ມ ການ ປະດັບ ປະດາ ອາຫານ ຢູ່ ໃນ ຖ້ວຍ. ໄຂ່ນົກກະຈອກຖືກໃຊ້ໃນອາຫານແລະບໍລິການທີ່ມີລົດຊາດແລະຮູບຮ່າງສໍາຄັນ.