ໄຂ່ຫອຍເປັນການທົດແທນທີ່ ຫນ້າ ປະທັບໃຈກັບໄຂ່ໄກ່ທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າຂະ ຫນາດ ນ້ອຍແລະມີລັກສະນະທີ່ມີຈຸດທີ່ໂດດເດັ່ນ. ປະມານ ຫນຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງຂະ ຫນາດ ໄຂ່ໄກ່ ທໍາ ມະດາ, ພວກມັນມີກ້ອນສີຄີມທີ່ປະດັບດ້ວຍຈຸດສົ້ມ. ໄຂ່ຫອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະເພນີການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນທົ່ວໂລກເປັນເວລາຫຼາຍຮ້ອຍປີ, ເພີ່ມການສວຍງາມແລະລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຕ່າງໆ.
ປະຫວັດສາດຂອງໄຂ່ຫອຍຫອຍຫອຍໄດ້ແກ່ຄືນໄປບ່ອນໃນສະໄຫມບູຮານ, ດ້ວຍຕົ້ນ ກໍາ ເນີດຂອງມັນທີ່ຕິດຕາມໄປຫາເຂດໃນອາຊີແລະເອີຣົບ. ພວກມັນມີຄວາມ ຫມາຍ ທາງວັດທະນະ ທໍາ ໃນອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ຖືກ ນໍາ ໃຊ້ໃນອາຫານພື້ນເມືອງໃນຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ, ແລະຫຼາຍປະເທດເອີຣົບ. ໃນ ຍີ່ປຸ່ນ, ເປັນ ຕົວຢ່າງ, ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ຫອຍ ມັກ ກິນ ເປັນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ້ນ ຊີ ໃນໄລຍະຫຼາຍປີ, ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງດ້ວຍລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຄວາມດຶງດູດຄວາມງາມ.
ນອກຈາກຄວາມຫນ້າຮັກທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລ້ວ, ໄຂ່ຫອຍຫອຍເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. ມັນສະຫນອງປະລິມານທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ ລວມທັງໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ B12, ຣີໂບຟລາວິນ ແລະເຊເລນຽມ. ໄຂ່ຫອຍດຽວສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການກິນອາຫານປະ ຈໍາ ວັນຂອງທ່ານດ້ວຍແຄລໍຣີ່ພຽງແຕ່ 14 ເທົ່າ. ວິຕາມິນ B12 ແລະ ຣີໂບຟລາວິນ ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາລະດັບພະລັງງານ ແລະ ສະຫນັບສະຫນູນການຫມູນວຽນຂອງສານອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ເຊເລນຽມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະກິດ thyroid ແລະຂະບວນການອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຫອຍເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ມີລົດຊາດແລະປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໄຂ່ຫອຍເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ ຈໍາ ເປັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະ ຫນອງ ປະລິມານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບາງຢ່າງສູງກວ່າໄຂ່ໄກ່. ໂດຍສະເພາະ, ໄຂ່ຫອຍມີສານເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B1 ແລະ ວິຕາມິນ B2 ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ແຂງແຮງ ສໍາ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານ. ເຫຼັກກ້າແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຜະລິດເລືອດເລືອດ, ເພີ່ມການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເລືອດໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີຢູ່ຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບພະລັງງານແລະປັບປຸງ ຫນ້າ ທີ່ການ ຫມູນ ວຽນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ຫອຍມີບົດບາດ ສໍາ ຄັນໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານຍ້ອນເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນສູງຂອງພວກເຂົາ. ທາດຕ້ານອະນຸມູນເຊັ່ນ ວິຕາມິນ A ແລະ ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍກັດກັ້ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດປະຈໍາຕົວແລະການອັກເສບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນມີບົດບາດ ສໍາ ຄັນໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງອົກຊິດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັບປະກັນການຕອບສະ ຫນອງ ພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກວ່າ. ການ ກິນ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄ
ໃນດ້ານຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບກະດູກ, ຜິວຫນັງ, ແລະຜົມ, ໄຂ່ຫອຍຫອຍແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຍ້ອນເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນຂອງແຄລຊຽມແລະວິຕາມິນ A ແລະ D. ແຄລຊຽມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກແລະຄວາມຫນາແຫນ ວິຕາມິນ A ຍັງ ຊ່ວຍ ຮັກສາ ຜິວ ຫນັງ ແລະ ຕາ ໃຫ້ ມີ ສຸຂະພາບ ດີ ແລະ ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍ ໃຫ້ ຜົມ ເຕີບ ໃຫຍ່ ແລະ ແຂງ ແຮງ. ການ ກິນ ໄຂ່ ຫອຍ ໄຂ່ ຫອຍ ໄດ້ ເປັນ ປະຈໍາ ສາມາດ ຊ່ວຍ ຮັກສາ ຫນ້າ ທີ່ ຂອງ ຮ່າງກາຍ ເຫຼົ່ານີ້ ໃຫ້ ດີ ຂຶ້ນ ແລະ ຮັບປະກັນ ໃຫ້ ມີ ສຸຂະພາບ ດີ ຂຶ້ນ.
ການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຫອຍສາມາດເປັນປະສົບການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ ຫນ້າ ຍິນດີຍ້ອນຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະງ່າຍໃນການກະກຽມ. ວິທີທີ່ໃຊ້ກັນໃນການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຫອຍຫອຍລວມມີ ການຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ແຕ່ງ, ແລະ ປອກ. ການ ເຮັດ ໄຂ່ ທີ່ ມີ ລົດ ຊາດ ແລະ ຄວາມ ແຊບ ທີ່ ແຕກ ຕ່າງ ກັນ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກໄຂ່ປຽກອ່ອນເພື່ອໃສ່ salad ຫຼືໄຂ່ຫອຍຫອຍເປັນອາຫານ ທໍາ ອິດທີ່ແຊບ, ການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຫອຍຫອຍງ່າຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດກັບອາຫານໃດໆ.
ການ ປຸງ ແຕ່ງ ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ແມ່ນ ຂະ ບວນ ການ ທີ່ ງ່າຍ ດາຍ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ໄຂ່ ຫອຍ ແຕ່ງ ໄດ້ ດີ ສໍາ ລັບ ອາ ຫານ ຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ:
ການ ຂັດ ແລະ ການ ລ່າ ໄຂ່ ເປັນ ວິທີ ທີ່ ດີ ທີ່ ສຸດ ທີ່ ຈະ ຊົມ ໃຊ້ ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ຫອຍ ໃນ ຮູບ ແບບ ຕ່າງໆ. ການ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ສໍາ ລັບ ເຄື່ອງ ປຸງ ແຕ່ງ ເຄື່ອງ ລະວັງໃຫ້ດີໃນການແຊ່ໄຂ່ແຕ່ລະໂຕເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ຮັບປະກັນວ່າທາດເຫຼືອງຍັງຄົງບໍ່ເສຍຫາຍ. ປຸງແຕ່ງປະມານ 1 ຫາ 1 1⁄2 ນາທີຈົນກວ່າສີຂາວຈະຖືກຕັ້ງແຕ່ສີເຫຼືອງແມ່ນໄຫຼ. ສໍາລັບໄຂ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາ, ເອົານ້ໍາໃສ່ຕູ້ປັ່ນໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມແປ້ງ, ແລະເຮັດນ້ໍາອຸ່ນດ້ວຍຖ້ວຍ. ເອົາໄຂ່ທີ່ແຕກອອກມາຊຸ່ມຊື່ນລົງໃນໃຈກາງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2 ນາທີເພື່ອໃຫ້ມີທາດເຫຼືອງອ່ອນ.
ໄຂ່ຫອຍຫອຍແມ່ນຖືກສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນອາຫານທົ່ວໂລກ ສໍາ ລັບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃນ ອາຫານ ຍີ່ປຸ່ນ ມັນ ມັກ ໃຊ້ ໃນ ອາຫານ ຊາວັນ ມູຊິ ຊຶ່ງ ເປັນ ອາຫານ ຫອມໄຂ່ ທີ່ ມີ ລົດ ຊາດ ແຊບ, ໃນ ຂະນະ ທີ່ ໃນ ອາຫານ ທາປາ ສ ໃນ ທະ ເລ ເມດີ ເຕີ ເນຍ ມັນ ເປັນ ອາຫານ ທີ່ ດີ ທີ່ ສຸດ ສໍາລັບ ອາຫານ ທໍາ ອິດ ຕ່າງໆ. ການໃຊ້ໄຂ່ຫອຍຫອຍເປັນຫຼາຍແບບ ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຖືກ ນໍາ ເຂົ້າເຂົ້າໃນຊາລາ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ຊຸບ, ແລະອື່ນໆ, ສະ ເຫນີ ໃຫ້ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານມີຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ.
ການ ປຸງ ແຕ່ງ ດ້ວຍ ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ບໍ່ ພຽງ ແຕ່ ເຮັດ ໃຫ້ ອາຫານ ງາມ ງາມ ເທົ່າ ນັ້ນ ແຕ່ ຍັງ ນໍາ ເຂົ້າ ລົດ ຊາດ ທີ່ ດີ ເລີດ ທີ່ ແນ່ນອນ ຈະ ສ້າງ ຄວາມ ປະທັບ ໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະ ນໍາ ເຂົ້າເຂົ້າໃນສູດປະເພນີຫຼືທົດລອງລົດຊາດ ໃຫມ່, ໄຂ່ຫອຍເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສານອາຫານໃຫ້ກັບອາຫານໃດໆ.
"ໄຂ່ຫອຍຫອຍສອງໂຕ ທີ່ອົບດ້ວຍເກືອ" ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດ. ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຕັກນິກເກືອເບົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດ ທໍາ ມະຊາດເຂົ້າມາໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະດັບເກືອທີ່ມີສະຕິສຸຂະພາບ. ມັນ ມີ ອາຫານ ທີ່ ມີ ປະເພດ ຫຼາຍ ກວ່າ 20 ຊະນິດ ທີ່ ເຮັດ ໃຫ້ ມັນ ມີ ລົດ ຊາດ ທີ່ ແຊບ ແລະ ມີ ຮ່າງກາຍ ເຕັມ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສະແດງເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ brining, ບ່ອນທີ່ໄຂ່ຖືກຕົ້ມຊ້າ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລົດຊາດເຂົ້າໄປໃນທົ່ວ, ສ້າງໂປຣໄຟລ໌ທີ່ແຊບທີ່ດີເລີດ ສໍາ ລັບອາຫານ gourmet.
"ໄຂ່ຫອຍຫອຍທີ່ປຸງດ້ວຍເກືອ (16g ສາມຊິ້ນ) " ເນັ້ນໃສ່ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສົບການທີ່ອ່ອນແລະລົດຊາດ. ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຜ່ານຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ມີຂີດ ຈໍາ ກັດເກືອ, ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງດ້ວຍເນື້ອໃນໂຊດຽມທີ່ຫຼຸດລົງ. ວິທີປຸງແຕ່ງທີ່ລະອຽດອ່ອນນີ້, ປະສົມປະສານກັບການປັ່ນຊ້າ, ເຂົ້າໄປໃນລົດຊາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຮັບປະກັນວ່າແຕ່ລະການກິນແມ່ນການປັ່ນ umami ທີ່ແຊບທີ່ສາມາດເພີດເພີນໄດ້ໂດຍສະເພາະຫຼືເປັນການເສີມອາຫານເຂົ້າ ຫນົມ ຫຼືເຂົ້າ ຫນົມ.
"ໄຂ່ຫອຍຫອຍຫອຍ 18g ສາມສິ້ນ" ໃຫ້ການເດີນທາງການລົດຊາດທີ່ຮ້ອນແລະຟົດຟື້ນ. ການ ນໍາ ເຂົ້າ ເຂົ້າ ກັບ ອາຫານ ທີ່ ມີ ສົ້ມ ເຮັດ ໃຫ້ ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ຫອຍ ຫອຍ ນີ້ ເປັນ ອາຫານ ທໍາ ອິດ ທີ່ ຫນ້າ ຊື່ນ ຊົມ ຫຼື ອາຫານ ຫອຍ ທີ່ ຫນ້າ ພໍ ໃຈ. ປະເພດລົດຊາດປະສົມປະສານຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງໄຂ່ຫອຍປະເພນີກັບການຕີທີ່ແຊບ, ສ້າງອາຫານທີ່ ຫນ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ ເຫມາະ ສົມ ສໍາ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມຮ້ອນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
"ໄຂ່ຫອຍຫອຍສາມໂຕທີ່ມີແຊ່ແລະມີນ້ ໍາ ມັນ" ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ພ້ອມທີ່ຈະກິນ ສໍາ ລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການແຕ່ງງານຄວາມສະດວກສະບາຍກັບການດຶງດູດ gourmet. ການ ນໍາ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ຖືກຄັດເລືອກເປັນພິເສດ, ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະກຽມເພື່ອໃຫ້ປະສົບການທີ່ມີລົດຊາດແລະຫວານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກ ທໍາ ມະຊາດ ສໍາ ລັບອາຫານຫວ່າງໃນເວລາເດີນທາງຫລືອາຫານທ່ຽງທີ່ຫຸ້ມຫໍ່.
ເມື່ອກິນໄຂ່ຫອຍ, ມັນມີຄວາມ ສໍາ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບການລະວັງອາການແພ້, ໂດຍສະເພາະ ສໍາ ລັບຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ໄຂ່. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໆຂອງອາການແພ້ໄຂ່ສາມາດປະກອບມີຮອຍຜິວ, ຮອຍຫອຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ແລະແມ້ແຕ່ບັນຫາໃນທ້ອງ. ຖ້າມີອາການແພ້ໃດໆ, ມັນມີຄວາມ ສໍາ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາ ຄໍາ ປຶກສາທາງການແພດທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
ການກິນໄຂ່ຫອຍຫອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກບໍາບັດແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເກີດຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຕິດເຊື້ອ salmonella. ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄຂ່ຫອຍຫອຍຖືກປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີ, ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ແປ້ງຫລືຮົ່ວຄາວເຊັ່ນຊອດຫລືອາຫານຫວານທີ່ບໍ່ປຸງແຕ່ງ. ເພື່ອ ຄວບ ຄຸມ ໄຂ່ ຫອຍ ຫອຍ ເພື່ອ ປອດ ໄພ, ໃຫ້ ມີ ຄວາມ ສະອາດ ທີ່ ດີ ໃນ ເຮືອນຄົວ, ລ້າງ ມື ແລະ ເຄື່ອງ ໃຊ້ ກ່ອນ ແລະ ຫລັງ ຈາກ ຄວບ ຄຸມ ໄຂ່, ແລະ ເກັບ ຮັກສາ ໃຫ້ ມີ ອຸນຫະພູມ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ເພື່ອ ປ້ອງ ກັນ ບໍ່ ໃຫ້ ແບັກ ທີ ເຣຍ ເຕີບ
ສຸດທ້າຍ, ມັນມີຄວາມ ສໍາ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄໍາ ແນະ ນໍາ ການບໍລິໂພກທີ່ແນະ ນໍາ ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານ. ການ ກິນ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄຂ່ ໄ ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນອາຫານຂອງມັນ, ໄຂ່ຫອຍສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການປັບປຸງພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫົວໃຈເມື່ອກິນໃນລະດັບທີ່ສົມຄວນ. ສະເຫມີໄປປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ ຄໍາ ແນະ ນໍາ ກ່ຽວກັບອາຫານສ່ວນບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາ.
ການ ນໍາ ເຂົ້າໄຂ່ຫອຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຍ້ອນໂປຣໄຟລ໌ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງພວກເຂົາ. ໄຂ່ຂະຫນາດນ້ອຍ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງນີ້ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ, ສະຫນອງຫຼາຍກວ່າ 10% ຂອງມູນຄ່າອາຫານປະຈໍາວັນ ສໍາລັບວິຕາມິນ B12, ເຊເລນຽມ ແລະ ຣີໂບຟລາວິນ ໃນແຕ່ລະ 100 ກຣາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໂປຣຕີນແລະ choline ທີ່ສົມບູນແບບ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບສະຫມອງແລະສຸຂະພາບຂອງຕັບ. ການ ປຸງ ແຕ່ງ ອາ ຫານ ຂອງ ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ເຮັດ ໃຫ້ ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ອາ ຫານ ຕ່າງໆ ໄດ້ ຢ່າງ ງ່າຍ ດາຍ, ຈາກ ຊຸບ ແລະ ຊາ ລາ ດ ຈົນ ເຖິງ ເຂົ້າ ຫນົມ ປັງ ແລະ ອາ ຫານ ຫອມ.
ເນື່ອງຈາກຄຸນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ພິເສດ, ໄຂ່ຫອຍເປັນການທົດແທນທີ່ມີປະໂຫຍດທາງດ້ານອາຫານ ຫຼືເສີມໃຫ້ກັບໄຂ່ໄກ່ປົກກະຕິ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມການກິນອາຫານຂອງທ່ານ ຂອງສານອາຫານສະເພາະ ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບການທົດລອງດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ ໃນເຮືອນຄົວ, ໄຂ່ຫອຍຄອກແມ່ນຄຸ້ມຄ່າໃນການຄົ້ນຄວ້າ. ໂດຍການເພີ່ມໄຂ່ຫອຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພະລັງງານອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານ ໃຫມ່ ແລະ ຫນ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.
EN
