အသစ်

ယနေ့ခေတ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အရသာကို လိုက်စားတဲ့ ခေတ်မှာ မူရင်းအိတ်နဲ့ သေးငယ်ပြီး လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်တဲ့ ခရုမဲဥတွေဟာ စားသုံးသူများစွာရဲ့ နှလုံးသားမှာ အချစ်တော် အသစ်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးက ခရုဥရဲ့ လှပမှုပါ။

ခရုဥသည် သေးငယ်သော်လည်း ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို လျှော့တွက်၍ မတွက်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဖောလစ်ဓာတ်၊ သံ၊ ဖော့စဖောနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များဖြင့် ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားတိုး

ဒုတိယအချက်က ခရုဥရဲ့ မူလထုပ်ပိုးမှု လက္ခဏာတွေပါ။

အသားအေရအေျခအေနကို ေကာင္းမြန္စြာ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ၿပီး အသားအေရအေျခအေနကိုလည္း ေကာင္းမြန္စြာ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ပါတယ္။

တတိယက စျေးကွက်အရှိန်နဲ့ စားသုံးသူတောင်းဆိုမှု

စားသုံးသူတွေရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာကို အာရုံစိုက်မှု တိုးလာတာနဲ့အမျှ အရသာနည်းတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ပိုပိုပြီး ရေပန်းစားလာပါတယ်။ သခွားဥရဲ့ မူရင်းထုပ်ပိုးမှုဟာ ၎င်းရဲ့ သေးငယ်၊ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာတဲ့ အာဟာရလက္ခဏာတွေကြောင့် ဈေးကွက်မှာ အရှိန်အဟုန်နဲ့

စတုတ္ထအချက်က ကျန်းမာရေးနဲ့ အရသာရဲ့ အကောင်းဆုံး ပေါင်းစပ်မှုပါ။

အသားအရေအရွယ်သေးပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အသားအရေကျန်းမာပြီး အရသာကောင်းမွန်တဲ့ အစာချပ်အဖြစ် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ချိန်များနေချိန် (သို့) အပန်းဖြေချိန်တွေမှာ အသားအရေကျန်းမာစေပါတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရရင် အင်းဝဥရဲ့ မူလထုပ်ပိုးမှုဟာ ၎င်းရဲ့ သေးငယ်၊ အရသာရှိ၊ ကျန်းမာပြီး အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ စျေးကွက်မှာ လူကြိုက်များတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ အနာဂတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ စားသုံးသူတွေက ဆက်ပြီး နှစ်သက်၊ လိုလားလာမယ်လို့ ယုံကြည်ဖို့ အကြောင်း